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使用邮箱注册Instagram（ins）账号并不需要手机号，但如果你需要使用手机号注册，可以参考以下步骤。
1、打开Instagram应用或网页版（https://www.instagram.com/），选择注册账号。
2、在注册页面，选择使用邮箱注册的方式（而非使用手机号直接注册）。
3、填写邮箱地址和其他必要信息，完成注册。
不同地区的Instagram注册界面可能略有差异，如果在注册过程中遇到需要使用手机验证的问题，可以尝试使用国外手机号或联系Instagram客服寻求帮助，同时请注意，在国内使用Instagram可能会面临网络访问限制的问题。
至于ins邮箱的注册方式，大致步骤如下：
1、打开Instagram官网或应用。
2、选择注册账号，填写邮箱地址、密码和其他必要信息。
3、选择兴趣标签以完成注册。
仅供参考，建议直接访问Instagram官网获取最准确的注册信息，请确保你的邮箱地址真实有效，并且遵循Instagram的使用规则和政策。